¿Te duele la cabeza? Una de las razones podría ser que los vasos sanguíneos de la cabeza están apretados y provocan un escaso suministro de oxígeno al cerebro.
Y, a su vez, los vasos sanguíneos apretados – pueden ser el resultado de una columna torcida o un desplazamiento vertebral.
La razón de esto es un estilo de vida sedentario y la falta de movimiento adecuado.
¿Sabias que después de 25 años el líquido intervertebral a las vértebras se detiene, y el único método mantener la columna vertebral joven – es el movimiento?
La secuencia de Ashtanga yoga es terapéutica y bien pensada para fortalecer el cuerpo y mantenerlo joven, puede también aliviar el dolor o quitarlo para siempre
?Tristhana?
Que es eso?
त्रिस्थाना en sánscrito quiere decir “extending through the 3 words” o “3 method place”.
El Ashtanga vinyasa yoga contiene métodos específicos que se ejecutan durante la practica de asana y pranayama, y que son:
✔️Vinyasa – sincronizar la respiración y el movimiento;
✔️Bandha – cierres musculares y energéticos
✔️Drishti – puntos, en los que fijar la mirada.
Los tres juntos constituyen tri-sthana, gracias al cual podemos dar profundidad a la experiencia de asana tanto a nivel físico como mental, reducir o eliminar las distracciones de los sentidos externos (pratyahara) y dirigir el si-mismo hacia el interior, hacia un estado meditativo unidireccional (dhyana).
(Ashtanga Yoga, Practica según el método de Sri Pattabhi Jois, Petri Raisanen)
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No te pierdas!
Trevi Yoga se ubica por la entrada 16 vía Pereira-Cerritos, menos de un kilómetro después de la urbanización El Remanzo del Tigre!
https://www.facebook.com/treviyoga/videos/223794194948217/
Saludo al Sol, la practica diaria
El 11 de Agosto les esperemos en en Maratón de Surya Namaskar!
El Saludo al Sol, o su nombre en sánscrito Surya Namaskar (Surya: sol, Namaskar: salutación), es una parte esencial de la práctica de Hatha yoga o yoga físico.
En la filosofía hindú, el sol siempre ha sido adorado como símbolo de inmortalidad y de salud.
El Saludo al Sol es un ejercicio dinámico de las posturas, realizadas como un solo ejercicio continuo en las que se combina el ejercicio con la respiración. Cada asana o postura tiene sus propios efectos fisiológicos y es una compensación de la anterior a nivel de columna, movimiento y respiración.
Hay muchas variantes de Surya Namaskar, el 11 de Agosto nosotros vamos a practicar esta!
https://instagram.com/p/BmBliL1AlAQ/
Ashtanga vinyasa yoga en Trevi.Yoga!
https://instagram.com/p/BlqLS5igLGz/
Chakrasana, ashtanga vinyasa yoga
https://www.facebook.com/shpayoga/videos/1418550578254574/
Here is a video guide about one of the most common vinyasa in the practice of Ashtanga. Seems like it might interest you.
El vídeo sobre #chakrasana – uno de los movimientos más común en la primera serie de #ashtangavinyasayoga
Nuevo Trevi Yoga
Estamos trabajando para crear uno espacio lleno de energía positiva para ustedes!
ЙОГА ТУР В ЧЕРНОГОРИЮ, КОНЕЦ ИЮНЯ!
Друзья, приглашаю вас на целую неделю оторваться от суеты больших городов и окунуться в спокойную атмосферу живописнейшего Боко-Которского залива.
Нас примет к себе отель Stone Bridge Eco Lodge, территория которого раскинулась на горных террасах на высоте 400 метров над уровнем моря, в неповторимом природном ландшафте, в самом сердце Бока-Которской бухты – в горном Мориньи.
Занятия йогой дважды в день: с утра и вечером. В нашем распоряжении просторный и оборудованный всем необходимым зал, а также множество укромных природных площадок для медитаций и релаксаций, с которых открываются великолепные виды на живописные горные склоны и изумрудный залив. Leggi tutto “ЙОГА ТУР В ЧЕРНОГОРИЮ, КОНЕЦ ИЮНЯ!”
Женская йога и йоготерапия гинекологических заболеваний
Ни для кого не секрет, что я, хоть и являюсь приверженцем традиции активной аштанга виньясы, очень интересуюсь терапевтической йогой для женщин.
Женский организм, в отличие от мужского, имеет дополнительный биологический маятник – менструальный цикл, в процессе которого меняется состояние нервной системы, психоэмоционального фона, процессов свертывания крови и кровообращения, мочевыделения и всего организма в целом. Поэтому женское здоровье немыслимо без регулярного менструального цикла, сбалансированной работы половой сферы.
В моем профиле в Инстаграм по тегу #yoga_for_women можно найти общие рекомендации по личной практике, в зависимости от фазы цикла.
А в этой статье я бы хотела больше коснуться йоготерапии гинекологических заболеваний.
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