Привет, дорогие мои менеджеры!
по себе знаю (сама была ИМ лет 15), после сидячего трудового дня спина не разгибается, плечи горбятся и глаза слезятся.
предлагаю вам вместо перекуров или перекусов, делать регулярно (примерно раз в час-полтора) перерыв на гимнастику. все просто и доступно, не надо стоять на голове и закидывать ногу за спину.
всего-то минут 10, а самочувствие будет лучше.
если есть возможность выделить столько же время на прогулку, то гуляйте!