¿Te duele la cabeza? Una de las razones podría ser que los vasos sanguíneos de la cabeza están apretados y provocan un escaso suministro de oxígeno al cerebro.
Y, a su vez, los vasos sanguíneos apretados – pueden ser el resultado de una columna torcida o un desplazamiento vertebral.
La razón de esto es un estilo de vida sedentario y la falta de movimiento adecuado.
¿Sabias que después de 25 años el líquido intervertebral a las vértebras se detiene, y el único método mantener la columna vertebral joven – es el movimiento?
La secuencia de Ashtanga yoga es terapéutica y bien pensada para fortalecer el cuerpo y mantenerlo joven, puede también aliviar el dolor o quitarlo para siempre
La visualisation – un instrumento poderoso para lograr nuestros desiderios
La visualización. Poderosa herramienta para mejorar tu rendimiento.
La nuestra mente puede mandar al cuerpo las señales positivas y negativas.
Si ustedes en su rutina diaria de yoga, acercándose a una asana difícil, están pensando: eso me va a doler, entonces, si, les va a doler!
Porque ustedes mismos ya dieron una señal negativa.
Cambiemos la esquema! ?Repiten el mantra “yo soy mi respiro”! Nuestro cuerpo pranico no tiene límites, a diferencia del cuerpo físico. Entonces para el tiempo de la práctica abandonen su cuerpo físico, convirtiéndose en su respiración
?Piensan positivamente y antes de ejecutar una transacción difícil, visualícenla en su mente, detalle por detalle.
La técnica es muy sencilla: ? Intenten a hacer este movimiento mentalmente, en la cabeza. Para hacer esto, siéntese en una posición cómoda, hagan algunos ciclos de respiración profunda y tranquila.
Luego, a continuar respirando con los ojos cerrados, comiencen a visualizar esta acción.
Y no como una vista lateral de alguien, sino como ustedes mismos lo estuvieran haciendo ahora, aunque de hecho, estén sentados. ❗️Es necesario prestar atención a 3 factores:
1. ¿Si ha cambiado el ritmo de su respiración?
2. ¿Habrá tensión muscular en alguna parte del cuerpo?
3. Es necesario sentir físicamente haciendo esta posición / movimiento #yoga#ejerciciomental#mentepositiva#quehacerenpereira#yogacolombia#yogastudies#ejecafetero#yogaespañol#visualization#treviyoga#yogapereira
Yoga contra virus
?Yoga antivirus o una vacuna contra el virus!
Chevere, no? Pero en serio:
La secuencia de la primera serie de ashtanga vinyasa yoga, realizada juiciosamente, concierne y regularmente puede tener cualidades de yoga antiviral y no solo. Las asanas (posturas) están organizadas en una secuencia de tiempo determinado diseñada para alinear el cuerpo y fortalecer el sistema nervioso. Todo el cuerpo es tratado durante la sesión: la columna vertebral, el abdomen, los pulmones, el pecho, la pelvis, las rodillas, los hombros, el cuello, etc.
También la respiración Ujjayi o Victoriosa juega un papel importante, ya que sumada al movimiento corporal, va creando una unión que genera un poderoso calor interno. Ese mismo calor sale por todos los poros del cuerpo en forma de un sudor que, a su vez, arrastra consigo las toxinas que el cuerpo necesita liberar.
Como en cualquier otro proceso de sanación, debemos ser pacientes y decididos. El Yoga Chikitsa es una práctica muy poderosa en la cual no sólo mejora el estado físico sino que a nivel mental nos deja una claridad indescriptible. A medida que vamos profundizando en el ejercicio, las nubes que a veces ofuscan nuestros pensamientos y no nos dejan ver o tomar el camino correcto a seguir, poco a poco empiezan a desaparecer.
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