Йога – это философия, это образ жизни (точнее – одно из шести направлений индийской философии). Йога – древнейшее знание, уходящее корнями еще в Веды, как отдельное направление была систематизирована индийским мистиком Паранджали в его труде “Йога-сутры”.
Согласно этому учению, существует 8 ступеней йоги:
1. Яма
2. Нияма
3. Асана
4. Пранаяма
5. Пратьяхара (освобождение ума от влияния чувств, разделение чувства и объекта)
6. Дхарана (концентрация ума)
7. Дхьяна (медитация. созерцание, интуитивное видение)
8. Самадхи (совершенство, завершенность, состояние сверх-сознания, наступающее в результате углубленной медитации).
Считается, что знакомство с йогой происходит постепенно от первой ступени к последней. И, безусловно, очень важно сформировать определенные моральные ценности и устои на самых начальных этапах жизни. Однако, не столь важно, каким путем человек начнет движение к конечной цели: с практики асан или с медитации, а, возможно, его дорога в йоге начнется с изучения священных йогических текстов. Важно, что будет происходить трансформация ума, и все ступени йоги сольются воедино.
Яма и Нияма (контролируют эмоции йога, помогают жить в согласии с окружающими)
Яма – первая ступень йоги. Этические дисциплины, истинные для всех религий, для общества и для отдельного человека:
- Ахимса (ненасилие) через действие своего ума, речи и тела, не навредить ни себе, ни другим, не влиять на людей энергетически, не провоцировать людей на эмоции, не давить эмоционально, не влиять на людей через волю и интеллект
- Сатья (правдивость), не создавать ментальные блоки, мешающие свободе ума; прислушиваться к телу; правильное распределение энергии; не обманывать себя и других в чувствах и восприятии; принимать свою карму
- Астея (невороство) – нет желаний – нет потребности воровать; даже воровство времени
- Брахмачарья (воздержание) брахман – чистое сознание, чарья – тот, кто действует. нерасточительство на уровне энергии. вся энергия идет на практику; ограничения в еде; ограничение чувственных удовольствий; меньше чувств и эмоций; фильтр информации; воздержание от негативной кармы
- Апариграха (ненакопительство) – освобождение от ненужных вещей, приобретение только необходимых; меньше обслуживаемых вещей; ненакопительство чувств и эмоций (для галочки улыбаюсь, хвалю); ненакопительство ненужной информации; меньше кармических связей (плохих и хороших)
Нияма – правила индивидуального поведения:
- Шауча (чистота) тела, ума от негативных эмоций и интеллекта от порочных мыслей; чистая энергетика; чистота информации; кармически чистые связи, поступки и общение
- Сантоша (удовлетворенность), неудовлетворенный ум не способен сосредоточиться; отсутсвие желаний; меньше суеты; удовлетворенность физическим уровнем практики; уравновешенность эмоций, отрешенность; удовлетворенность объемом информации, кармой
- Тапас (рвение и аскетизм) направленность чувств и эмоций в нужном направлении; намерение практиковать; практика пранаямы и хатхи, самосовершенствование, все свои действия направлять к просветлению
- Свадхьяя (изучение Я) самообучение, познание себя и исправление ошибок: все ученики, даже учитель; изучение священных текстов; познание мира через энергии и эмоции; опыт, помогающий изжить карму
- Ишвара пранидхана (преданность Богу) – посвящение всех действий всевышнему, отрешенность от результатов практики