🔅Tristhana🔅
Que es eso?

त्रिस्थाना en sánscrito quiere decir “extending through the 3 words” o “3 method place”.

El Ashtanga vinyasa yoga contiene métodos específicos que se ejecutan durante la practica de asana y pranayama, y que son:
✔️Vinyasa – sincronizar la respiración y el movimiento;

✔️Bandha – cierres musculares y energéticos

✔️Drishti – puntos, en los que fijar la mirada.

Los tres juntos constituyen tri-sthana, gracias al cual podemos dar profundidad a la experiencia de asana tanto a nivel físico como mental, reducir o eliminar las distracciones de los sentidos externos (pratyahara) y dirigir el si-mismo hacia el interior, hacia un estado meditativo unidireccional (dhyana).
(Ashtanga Yoga, Practica según el método de Sri Pattabhi Jois, Petri Raisanen)