White collar’s Yoga/Офисная йога

Привет, дорогие мои менеджеры!
по себе знаю (сама была ИМ лет 15), после сидячего трудового дня спина не разгибается, плечи горбятся и глаза слезятся.

предлагаю вам вместо перекуров или перекусов, делать регулярно (примерно раз в час-полтора) перерыв на гимнастику. все просто и доступно, не надо стоять на голове и закидывать ногу за спину.
всего-то минут 10, а самочувствие будет лучше.

если есть возможность выделить столько же время на прогулку, то гуляйте!

 

Что почитать?

Hi there!

For now – only in Russian, but later I’ll copy the same exact list in other languages or at least in english

the list of recommended Yoga literature http://daria.yoga/ru/полезные-ссылки/

Что такое йога? Йога восьми ступеней, понятие Ямы и Ниямы

Processed with VSCOcam with f2 preset

Йога – это философия, это образ жизни (точнее – одно из шести направлений индийской философии). Йога – древнейшее знание, уходящее корнями еще в Веды, как отдельное направление была систематизирована индийским мистиком Паранджали в его труде “Йога-сутры”.
Согласно этому учению, существует 8 ступеней йоги:
1. Яма
2. Нияма
3. Асана
4. Пранаяма
5. Пратьяхара (освобождение ума от влияния чувств, разделение чувства и объекта)
6. Дхарана (концентрация ума)
7. Дхьяна (медитация. созерцание, интуитивное видение)
8. Самадхи (совершенство, завершенность, состояние сверх-сознания, наступающее в результате углубленной медитации).

Считается, что знакомство с йогой происходит постепенно от первой ступени к последней. И, безусловно, очень важно сформировать определенные моральные ценности и устои на самых начальных этапах жизни. Однако, не столь важно, каким путем человек начнет движение к конечной цели: с практики асан или с медитации, а, возможно, его дорога в йоге начнется с изучения священных йогических текстов. Важно, что будет происходить трансформация ума, и все ступени йоги сольются воедино.

Continue reading “Что такое йога? Йога восьми ступеней, понятие Ямы и Ниямы”

Hello, world!

Hi there!

This is my web-site and my very first post here!

I’m a yoga teacher and constant yoga student, and I made this site to share my thoughts with you and to find new yoga friends and yoga students!

Namaste