Ashtanga Vinyasa – uno delle stili tradizionali di hatha yoga classico, dinamico e potente, si è basato su una sequenza fissa di asana (la serie). Asana sono collegate tra di loro tramite le vinyasa – movimenti in ritmo del respiro. Asana sono eseguite con Drishti (i punti fissi dello sguardo su alcuni punti del corpo e dello spazio), bandha (le chiusure energetiche del corpo) e pranayama (Ujjayi – un particolare tipo di respirazione). La maggior parte delle asana sono tenute 5 respiri.
La classe per i principianti significa che gli allievi vengono introdotti alla base del metodo: la respirazione giusta, i drishti, bandha, – e praticano la metà della prima serie.
Ogni practicante esegue la sequenza con il suo proprio ritmo e con le istruzioni individuali.
Le classe si svolgono en via Angelo Poliziano, 69, “Spazio Vitale”
i mercoledì alle ore 8.30
i venerdì alle ore 20.15